Hyvällä coach - henkilökohtainen valmennus
Kamppailetko kroonisen sairauden kanssa? Oletko kokeillut useita eri keinoja hoitaa hyvinvointiasi aina eri ruokavalioilla ja ravintolisillä - tuloksetta?
Tahtoisitko oppia kuulemaan kehon äänen ja oppia syömään oikeasti intuitiivisesti, kehon ääntä kuunnellen ja tulla näin vapaaksi ruokavalioista ja ravintosuosituksista?
Oletko jumissa loputtomassa ylivireys-uupumus -kierteessä tietämättä miten päästä siitä ulos ja olet jo lopen kyllästynyt olemaan aina lopen uupunut?
Oletko halukas itse työskentelemään oman hyvinvointisi eteen ja muuttamaan ruokavaliotasi?
Hyvällä coach -henkilökohtainen valmennus on sinulle, joka kärsit jostain kroonisesta vaivasta sekä sinulle, joka kärsit ylivirittyneestä hermostosta ja olet jumissa uupumuskierteessä.
Valmennuksessa otetaan huomioon sinun kokonaistilanteesi ja tarpeesi. Ennen valmennusta kartoitetaan ensin lähtötilanteesi kattavalla esitietolomakkeella ja biotyyppikyselyllä, ja käydään läpi toiveitasi ja tavoitteitasi valmennukselle ja toipumismatkallesi. Valmennuksessa tehdään sinulle henkilökohtaista suunnitelmaa, ja valmennettaville kuuluu myös viestituki Heidin kanssa.
Oman ymmärtämykseni sekä kokemukseni mukaan näen sairaudet kehon epätasapainotilana, ja oireet ovat aina kehon viestejä.
En näe oireita tai sairauksia itsenäisinä ja sattumanvaraisina, vaan niille on aina syynsä. Näen oireet ja sairaudet liittyvän toisiinsa ketjureaktion tavalla.
Kehon ollessa hyvin toksiininen ja ravinnon ollessa yksilön tarpeisiin sopimatonta, keho ei kykene poistamaan tarpeeksi tehokkaasti sen joka päivä kohtaamiaan toksiineja vaan ne kerääntyvät kehoon heikentäen kehon omia toimintoja. Näin ollen, voidaksemme päästä eroon oireesta tai sairaudesta täytyy meidän pureutua juurisyyhyn eikä jäädä hoitamaan vain oiretta. Olemme kaikki yksilöitä, omine tarpeinemme ja erilaisilla elämäntilanteilla varustettuina, ja jokainen on myös oma biotyyppinsä. Näin biotyyppi ohjaa valmennusta, jossa tarkoituksena on saattaa keho takaisin tasapainoon puhtaalla ravinnolla ja harkinnan mukaan katsotuilla ravintolisillä. Näin tasapainotetaan kehon metylaatio - solutasolla tapahtuva kemiallinen reaktio, joka ohjaa geenien toimintaa, sekä hormonien, entsyymien, proteiinien ja neurotransmittereiden erittymistä, immuniteettiä sekä kehon detoksifikaatiota.
Tähän usein kuuluu myös arvotyöskentely: elämmekö oikeasti mielekästä elämää? Millaista olisi juuri minun elämisen arvoinen elämä? Mitä tahtoisin siihen kuuluvan?
Valmennuksessa puhdistetaan ruokavaliota kunkin biotyypin mukaiseksi. Ravinto koostuu puhtaista raaka-aineista: hedelmistä, kasviksista, tärkkelyksistä sekä eläinperäisistä proteiineista sekä laadukkaista rasvoista. Valmennuksessa opitkin hyvin käytännönläheisiä, konkreettisia keinoja tehdä juuri sinulle sopivia ruokavalintoja sekä hyvinvointia pitkälle kantavia tekoja!
Valmennuksessa saat
henkilökohtaisen ravintosuunnitelman
henkilökohtaisen ravintolisäsuunnitelman suositelluilla ravintolisillä
valmiita reseptejä ja ruoanlaittoideoita päästäksesi alkuun
Tyypillisiä oireita ja sairauksia ovat mm närästys, ruoansulatusongelmat, uupumus, kiputilat, iho-ongelmat, kasvaimet ja syöpätaudit, kilpirauhasen ongelmat, unettomuus, hauraat hiukset ja kynnet, masennus, ahdistuneisuus jne.
Uupumus- ja ylivireyskierteessä olevalle valmennettavalle ohjeistetaan lisäksi näyttöön perustuvia käyttäytymisterapeuttisia menetelmiä, joilla vaikutetaan omaan toimintaan, ei niinkään ajatuksiin. Tutkimuksissa on todettu, että nopein muutos saadaan aikaan käyttäytymisen muutoksella, ajatukset kyllä seuraavat perässä.
Ylivireästä hermostosta sekä uupumuskierteestä kärsivä saa valmennuksesta
henkilökohtaiset ravinto-ohjeistukset, jotka tukevat hermoston hyvinvointia
henkilökohtaiset ravintolisäohjeistukset suosituksineen
henkilökohtaiset, tarkat ohjeistukset vireystilojen tunnistamiseen ja säätelyyn
henkilökohtaisia (usein kehollisia) ohjeistuksia hermoston säätelyyn sekä tunnetyöskentelyyn
Valmentajana olen työskennellyt mm raudanpuutteesta, uupumuksesta, mt-ongelmista, unettomuudesta, syöpäsairauksista, ruoansulatusongelmista, iho-ongelmista ja tunnesyömisestä kärsivien kanssa.
Hyvällä valmennukset on tarkoitettu kaikille heille, joilla on tai on ollut haasteita syömisen, tunteiden, ruoka- ja kehosuhteen kanssa ja haluavat kohentaa omaa hyvinvointiaan.
Valmennuspaketit
2 valmennuskerran paketti 210e.
Hinta sisältää 1 x 90 minuutin sekä 1 x 60 minuutin valmennuskerrat
sekä viestituen.3 valmennuskerran paketti 280e.
Hinta sisältää 1 x 90 minuutin sekä 2 x 60 minuutin valmennuskerrat
sekä viestituen.4 valmennuskerran paketti 355e.
Hinta sisältää 1 x 90 minuutin sekä 3 x 60 minuutin valmennuskerrat
sekä viestituen.Yksittäinen valmennuskerta, 75e/60 min.
Tarkoitettu valmennuksessa aiemmin olleille, joiden valmennuspaketin päättymisestä on kulunut esim. 6-12 kk ja jotka kaipaavat vielä yhden kerran verran lisäohjausta.Vanhat asiakkaat saavat valmennuspaketeista 20% alennuksen.
Viestituella voidaan kysyä mahdollisesti tarkentavia kysymyksiä tehdystä ohjelmasta sekä tehdä siihen pieniä muutoksia (esim. jotain jätetään pois). Ohjelman jonkin osa-alueen muutos tai koko ohjelman isompi muutos tapahtuu aina uudella valmennuskerralla eikä viestituella.
Valmennus pitää sisällään aina henkilökohtaiset ohjeistukset. Hinnat sisältävät alv 24%. Valmennus toteutetaan puhelimitse.
Tarvittaessa maksut voidaan pilkkoa myös pienempiin eriin korottomasti ja kuluttomasti.
Sopivan valmennuspaketin valintaan vaikuttaa asiakkaan lähtötilanne, sillä lähtökohtaisesti mitä kompleksisempia oireita asiakkaalla on, sitä pitempi valmennussuhde on tarpeen parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi.
Suosittelenkin, että katsomme yhdessä sinulle sopivan valmennuspaketin.
Peruutusehdot
Peruutukset tehtävä viimeistään 72 tuntia ennen valmennusta. Mikäli valmennus peruutetaan 72 tunnin sisällä sovitusta valmennusajasta tai valmennusta ei peruuteta, veloitetaan valmennuksen täysi hinta. Sairastumistapauksissa pyritään sopimaan korvaava valmennusajankohta.
Valmennukseen kuuluu aina kattava esitietolomakkeella tehtävä alkukartoitus sekä ruokapäiväkirja, jotka täytyy palauttaa viimeistään asiakkaalle ilmoitettuna päivänä. Mikäli esitietolomaketta ja ruokapäiväkirjaa ei palauteta viimeistään ilmoitettuun päivään mennessä, johtaa se valmennuksen peruuntumiseen ja siitä veloitetaan valmennuksen täysi hinta. Henkilökohtaista valmennusta on mahdotonta tehdä ilman esitietoja ja ruokapäiväkirjaa.
Asiakkaiden palautteita valmennuksesta
“Aloitettuani valmennuksen olen ollut selkeästi pirteämpi ja jaksanut jopa ulkoilla. Tapahtui valtava ihme, kun sytostaattien viemät hiukset alkoivat kasvaa takaisin. Myös monet veriarvot ovat alkaneet korjautua. Perheenjäseneni ovat sanoneet miten paljon pirteämpi olen nyt.”
- Virpi
“Kiitos kun jaksat kuunnella ja olet heti valmis neuvomaan ja auttamaan <3
Sulta saa käytännönläheistä neuvontaa hyvin lämminhenkisesti höystettynä.
Koko rahan arvoista valmennusta!”
- Päivi
“Se mikä sinussa on hienoa on se, että et kerro mitä pitäisi tehdä vaankerrot myös että miten. Sinusta huomaa, että teet tätä työtä rakkaudella!”
- Ville
“Kiitos vielä ensimmäisestä puhelusta. Se oli kovinkin hedelmällinen monelta osin, sillä pysähdyin oikeasti kiireen keskellä tärkeiden asioiden äärelle, jotka olivat vain luisuneet jotenkin aivan täysin. Vielä puhelun jälkeen tuli paljon mietittyä kaikkea ja tehtyä oivalluksia nykyisestä tilanteesta. Kanssasi oli oikein miellyttävää puhua. Ymmärsit, kuuntelit, annoit selkeitä ohjeita ja puhuit samalla lempeästi mutta olit jämäkkä! Osasit esittää sellaisia kysymyksiä, jotka oikeasti sai minut pysähtymään ja miettimään juurisyitä tekosyiden sijaan. Ohjeet jotka lähetit puhelun jälkeen olivat loistavat ja niitä tässä pikkuhiljaa otan käytäntöön.”
- Meeri
“Piti käydä henkisesti pohjilla ennen kuin oli valmis lähtemään tähän muutokseen ja sen lisäksi mä en itse lähtisi kenen tahansa valmennettavaksi. Olin seurannut Heidiä jo jonkun aikaa ja olin todella vakuuttunut tietotaidosta mitä häneltä löytyy ja sen lisäksi hänen lempeästi mutta kuitenkin tarpeeksi jämäkästä otteesta tämän ruokavalion suhteen. Heidi on valmentajana helposti lähestyttävä ja tukeva. Heidi ei tuomitse eikä ole nakkaamassa heti syvään päähän, koska valmennukset suunnitellaan jokaiselle erikseen ja tilannekohtaisesti. On myös otettava huomioon Heidin ja siihen päälle vielä Jyrkin oma(t) sairasteluhistoriat, jotka auttaa valmentajana Heidiä ymmärtämään valmennettavia ja mahdollista tuskaa ja epävarmuutta mitä kukin kokee.”
- Rose
“Mielessä kiitokseni valmennuksen aloituksesta, sen tuomasta hyvästä olosta, ilosta ja energiasta. Olo on niin kokonaisvaltaisesti parempi ja pirteämpi aidosti, ei kofeiinin voimalla!”
- Hyvinvointivalmennuksen asiakas
“Se 90-minuutin sessio oli mielenkiintoinen ja valaiseva. Sinulla on paljon tietoa asioista ja omakohtaista kokemusta. Olet ottanut asioista selvää. Sain paljon tietoa.
Ohjeet vaikuttivat selkeiltä ja houkuttelevilta. Tuollaiset yksinkertaiset ohjeet on hyviä. Niitä on helppo tehdä. Ei mitään monimutkaisia ja monivaiheisia ohjeita.
Olet oikealla asialla!”
- Pirjo