Tuntuuko sinusta, että hormonisi ovat kääntyneet sinua vastaan ja kortisolia vastaan on ikuinen taistelu? Olet silloin tullut oikeaan paikkaan!

Kun elämää värittää hormonaalisten oireiden tuoma kirjo ja korkea kortisoli saa verenpaineen kohisemaan korvissa, uni ei tule ja vyötäröllä istuu sitkeänä seuralaisena kortisolipöhö, ei ole ihme että hormonit tuntuvat olevan sodassa sinua vastaan.

Vaikka se hormonisodalta tuntuu, näin ei kuitenkaan ole. Hormonit ovat erittäin vahvasti valoon reagoivia kemiallisia viestinvälittäjiä, jotka kommunikoivat toistensa kanssa erilaisten palautesilmukoiden välityksellä. Kun stressin myötä kortisoli nousee, seuraa varsin nopeasti dominoefekti: aineenvaihdunta jumittuu ja paino alkaa nousta. Tätä saatetaan kontrolloida syömisten säätelyllä, jolloin keho menee entistä voimakkaampaan stressiin. Ja yhtäkkiä päällä onkin entistä pahemmat PMS-oireet, esivaihdevuodet tuntuvat tulevan aikaisemmin tai suunniteltua perheenlisäystä ei vaan kuulu.

Kortisoli on erittäin vahvassa vuorovaikutuksessa kahden muun master hormonin kanssa: melatoniinin ja leptiinin. Näillä kolmella on sekä käänteinen että samanaikainen vuorokausirytmi, jonka häiriintyminen ihmisellä saa aikaan näiden hormonien sekä sukuhormonien epätasapainon. Täten, pelkästään kortisolia laskevat keinot eivät auta pitkälle, koska nämä kolme hormonia täytyy tasapainottaa samanaikaisesti.

Sukuhormonien tasapainoon vaikuttaa vahvasti myös deuterium - raskas vety - jonka liiasta määrästä moni kärsii tietämättään. Deuterium hidastaa elimistössä kaikkia prosesseja johtuen sen sidoksesta. Hormonitasapainon kannalta on olennaista tunnistaa isoja deuteriumin lähteitä, ns deuteriumpommeja, ja oppia kuinka voida itse vaikuttaa oman elimistön deuteriumin määrään ja vähentää sitä turvallisesti.

Tällä kurssilla opit

• Kortisolin, melatoniinin ja leptiinin eli kolmen master hormonin välisestä suhteesta ja vaikutuksista hormoneihin ja inflammaatioon.

• Miten sirkadiaaninen rytmi ja valo vaikuttaa kortisoliin, melatoniiniin ja leptiiniin.

• Huomaamaan onko oma kortisolitasosi liian korkea, matala vai onko sen rytmi vääristynyt.

• Miten kortisolin, melatoniinin ja leptiinin epätasapainotila vaikuttaa sukuhormoneihin ja johtaa esimerkiksi PMS-oireisiin, vaikeuksiin hedelmällisyydessä sekä perimenopaussin oireisiin.

• Miten master hormonit vaikuttavat kilpirauhaseen ja aineenvaihduntaan.

• Mikä merkitys elimistön detox-kanavilla on hormonitasapainoon.

• Mitä lisämunuaisten uupumuksella todellisuudessa tarkoitetaan.

Tämän kurssin avulla

• Opit korjaamaan omaa sirkadiaanista rytmiä ja tasapainottamaan kortisolin, melatoniinin ja leptiinin eritystä niin rytmillä, valoympäristöllä kuin ravinnolla.

• Opit kiinnittämään huomiota omaan valoympäristöön ja korjaamaan sitä.

• Opit vahvistamaan lisämunuaisia elektrolyyteillä, ravinnolla, rytmillä ja valolla.

• Opit tukemaan elimistösi detox-kanavia ja auttamaan näin hormonaalisessa tasapainossa.

• Opit huomioimaan deuteriumia sekä poistamaan sitä.

Kenelle kurssi sopii?

Tämä kurssi sopii sinulle, joka

• Olet kokeillut useita eri keinoja tasapainottaa kortisolia ja helpottaa hormonaalisia oireita.

• Koet, että aineenvaihduntasi on “rikki” etkä tiedä mitä tehdä sille.

• Kärsit elimistön inflammaatiosta ja olet kokeillut monia keinoja laskea sitä.

• Kärsit erilaisista hormonaalisista oireista (epäsäännöllinen kierto, PMS-oireet, vaihdevuosioireet).

• Kärsit nukahtamisvaikeuksista tai unettomuudesta, olet iltavirkku ja aamuisin hyvin väsynyt.

  
  Kurssi sisältää

• Kaksi yli tunnin mittaista luentoa, joista toinen sisältää teoriaa ja toinen käytäntöä.

• Ateriasuunnitelmat kolmelle eri leptiinille, mukaan luettuna aloittelijan ohjelman.

• Reseptejä ateriasuunnitelmiin.

• Linkit suositeltuihin tuotteisiin (mm ravintolisät ja mineraalit).

• Ohjeet lisämunuaisia tukeviin juomiin.

• Oppaan kuinka luot itsellesi ihanteellisen sirkadiaanisen rytmin

• Oppaan oikeiden sinivalolasien hankintaan

• Lähteet luennoilla mainittuihin tutkimuksiin.

Kenelle kurssi ei sovellu?

Kurssi ei sovellu sinulle, joka

• Etsit ratkaisua vain ruokavaliosta ja/tai ravintolisistä.

• Et ole halukas tai valmis tekemään päivittäisille elintavoillesi mitään.

• Et pysty itsenäiseen työskentelyyn, jota kurssi edellyttää.

Käykö kurssi myös vaihdevuosioireista kärsiville? Entä jos minulla on ruokarajoitteita?

• Kurssi soveltuu myös vaihdevuosioireista kärsiville, sillä kurssilla käydään läpi myös lisämunuaisten hyvinvoinnin tärkeyttä sekä annetaan ohjeita lisämunuaisten tukemiseksi. Kurssilla ei suoraan käydä läpi vaihdevuosioireiden hoitoa esimerkiksi ravintolisien avulla, vaan tuodaan oireiden hoitoon vahva pohja korjaamalla rytmi, valoympäristö, leptiinin signalointi, nesteytys sekä vahvistamalla lisämunuaisia ja tekemällä katsaus millainen liikunta tukee vaihdevuosioireista kärsivää parhaiten tutkimusten valossa.

• Ruokarajoitteet eivät ole ongelma. Ateriasuunnitelmat ovat lähtökohtaisesti hyvin vähän maitotuotteita sisältäviä eikä ne sisällä lainkaan viljoja, pähkinöitä tai siemeniä. Ateriasuunnitelmiin on kirjattu joka aterialle kolme (3) eri vaihtoehtoa, joista voi valita mieluisensa ja joista saa lisää ideoita omaan arkiruokailuun. Ruoka on tavallista kotiruokaa, pääasiassa kotimaista satokauden lähiruokaa.